Як полтавцям утримати психологічну стабільність під час воєнного стану в державі

На фоні воєнних подій чи пережитих стресових ситуацій у зв’язку зі швидкими змінами, що наразі відбуваються в економіці, соціумі та житті кожної людини, може виникати бажання самоізолюватися від суспільства, усамітнитися, уникати живого спілкування з людьми.

Стрес — це захисна реакція нашого організму на зовнішні подразники. Кожна людина індивідуальна, і стрес переживає кожен по-різному. Соціальне ізолювання може свідчити про емоційне виснаження, у відповідь на певну стресову подію. Під час довгого перебування в емоційній напрузі наш організм потребує «підзарядки» (відновлення), і для деяких людей це може бути обмеженням спілкування на деякий час. У сучасних реаліях будь-яка наша реакція на стрес є нормою, оскільки усі ми зараз переживаємо ненормальні події.

Що робити? Психологи радять намагатися за можливості більше знаходитися на свіжому повітрі; нормалізувати свій сон та розпорядок дня; робити те, що приносить задоволення; вживати корисну та багату на вітаміни їжу.

Проте, якщо такий стан (відсутність бажання спілкуватися з людьми) продовжується від тижня і більше, то краще звернутися до спеціаліста по допомогу, зазначила психологиня Галина Волошина у Вайбер-спільноті «Психологічна підтримка». Психологи чи психотерапевти безкоштовної інтернет-платформи для психологічних консультацій «Розкажи мені» завжди готові вам допомогти. Опишіть коротко вашу ситуацію на tellme.com.ua, і наші спеціалісти зв’яжуться з вами. Це анонімно та безкоштовно.