Рубрика: Новости

Сейчас режим карантина действует в Украине до 24 апреля, то есть впереди у граждан нашего государства еще как минимум неполных три недели пребывания в ограниченном пространстве. Как не сойти с ума за это время, как сохранить мир и согласие в семье?
Первое, на что предлагают обратить внимание психологи в этой ситуации, – это режим. Обычно люди живут по более или менее четкому графику: просыпаются в определенное время, завтракают-обедают-ужинают, ходят на работу и т. п. Когда эти факторы исчезают, появляется определенная растерянность: что делать, сколько спать, когда есть и проч. Начинается неограниченное потребление пищи, нежелание заниматься физическими упражнениями в спортзале, споры с родными и др. Не позволить захлебнуться во внутренней истерике в таких ситуациях, успокоить психику может именно режим.
Надо составить примерный распорядок дня, в общих чертах, не до минуты. В котором часу вы собираетесь проснуться? Когда будете готовить и потреблять пищу? От которого до которого часа будете заниматься фитнесом? Сколько времени отведете на просмотр нового фильма, занятия с детьми, уход за собой, изучение нового языка, прохождения онлайн-курса по интересной вам теме и т. д.? Это существенно упростит жизнь, позволит не нервничать и вдоволь отдохнуть и не потратить время впустую.
Второе, о чем необходимо обязательно помнить, – это потребность в личном пространстве для всех жителей дома. У каждого из членов семьи должно быть место, где ему/ей разрешено делать, что душе угодно, и не мешать другим. Муж, например, может пойти на балкон и там играть в любимые «Танчики»; жена – в ванную, чтобы сделать себе маску, пилинг, поболтать по телефону с подругами, лежа в ванне. Свой уголок, где можно при необходимости отдохнуть от общения с родными, должен быть у каждого. И остальные в этот момент хорошо бы с пониманием отнеслись к такой необходимости, позволили побыть в одиночестве. Для интровертов это особенно важно.
Третье, что стоит добавить в свою жизнь на карантине, если раньше этого не было, –творчество. Какое именно, каждый решает для себя. Это могут быть кулинарные эксперименты или поиск нового стиля в одежде, создание проекта будущего дома или изготовление украшений вместе с детьми. Главное – выпустить творческую энергию, позволить ей разрисовать мир вокруг яркими красками.
Кроме того, психологи советуют снизить уровень требовательности к себе в это время. Не следует стремиться успеть в карантин все и даже больше. Просто полежать, глядя в потолок и фантазируя, – это нормально.
Алена Зимняя

Во властных структурах Полтавы и региона перешли от убеждений людей в том, что во время карантина надо воздержаться от посещения парков, скверов и других мест отдыха, к действиям. В областном центре, например, провели совещание представителей городской власти с полицией, спасателями и общественными формированиями. Ее результатом стало создание около 20 мобильных групп, которые будут работать на основных локациях для отдыха на природе. В состав их войдут представители правоохранительных органов, которые будут иметь при себе бланки для составления протоколов об административных правонарушениях режима карантина. Кроме того, с сегодняшнего дня для горожан ограничили доступ к дендропарку. Здесь огородили входы и вывесили таблички с просьбой не посещать территорию. Запретить людям приходить руководство не в праве, но рекомендует воздержаться пока от таких прогулок.
– В минувшие выходные в полтавских парках негде яблоку было упасть. Компании горожан жарили мясо, гуляли семьями, общались. И никто из них не мог быть уверен, что он не является носителем вируса. Инкубационный период в течение двух недель проходит без симптомов – в этом, в частности, и опасность коронавируса. Один больной человек в большой компании заражает других. А другие заражают свои родных и близких. Всем сейчас надо понять: либо мы повторим сценарии стран Западной Европы, либо мы остановимся на минимальном количестве больных. Это не сказки и не страшилки на ночь. Друзья, нам хватит и масок, и аппаратов ИВЛ, если в эти теплые дни вы останетесь дома, – написал в своем Телеграмм-канале председатель облгосадминистрации Олег Синегубов.
Также, отвечая на вопросы журналистов во время брифинга, он объяснил, что право одних на свободное передвижение заканчивается там, где начинается право других на здоровье. И Полтавщина, выполняя правительственные решения по усилению мер безопасности, уже запросила у властных структур на местах перечень зон, где обычно бывает больше людей, и соответственно будет реагировать на нарушения режима карантина.
Напомним, за несоблюдение его правил установлена ​​административная и уголовная ответственность. Согласно ст. 443 КУоАП, штрафы за нарушение карантина, санитарных правил и решений местных властей по борьбе с инфекционными болезнями составляют от 17 до 34 тыс. грн для граждан и от 34 до 170 тыс. грн для должностных лиц. А в соответствии со ст. 325 Уголовного кодекса Украины нарушение правил и норм, установленных для предотвращения эпидемических, других инфекционных заболеваний и массовых неинфекционных заболеваний и борьбы с ними, если такие действия повлекли или заведомо могли повлечь распространение этих недугов, наказываются штрафами от одной до трех тысяч необлагаемых налогом минимумов доходов граждан (17-51 тыс. грн) или арестом до 6 месяцев, или ограничением свободы или лишением свободы на срок до 3 лет. Те же действия, если они повлекли гибель людей или иные тяжкие последствия, ведут к лишению свободы на пять-восемь лет.
Алена Зимняя