4.02.2020 - 15:18

12 способов предотвратить онкологию

Согласно статистике, за последние 100 лет по уровню заболеваемости и смертности в мире онкопатология переместилась с десятого места на второе, уступая лишь болезням сердечно-сосудистой системы. При этом смертность от рака, как заявили представители Всемирной организации здравоохранения, в Европе будет постепенно увеличиваться. Хотя предотвратить почти 40% случаев заболевания онко можно. Если люди будут вести здоровый образ жизни и улучшат механизмы обнаружения рака.

В странах Европы этому заболеванию больше подвержены люди с низким и средним уровнем дохода, которые в меньшей степени осознают факторы риска, а также имеют ограниченный доступ к эффективной медицинской помощи. По данным ВОЗ, 72% смертельных случаев зафиксированы в странах с низким или средним уровнем дохода на душу населения.

Украина занимает в Европе второе место по темпам распространения рака. Ежегодно более 160 тыс. наших граждан узнают, что они – онкобольные. Ежегодно от рака умирают около 90 тыс. человек, из них 35% – люди трудоспособного возраста. Ежедневно в Украине выявляют 450 больных раком, из них погибают 250. Злокачественные новообразования поражают в стране каждого четвертого мужчины и каждую шестую женщину. По расчетам специалистов, к 2020 году количество впервые заболевших раком в Украине превысит 200 тыс. человек.

Существует 12 способов, которые помогут уберечься от опасной болезни (согласно «Европейскому кодексу борьбы против рака», разработанному ВОЗ).

  1. Не курите.
  2. Освободите свой дом от табачного дыма. Пассивное курение также вредит здоровью.
  3. Поддерживайте здоровый вес.
  4. Будьте физически активными в повседневной жизни. Ограничьте количество времени, которое проводите сидя.
  5. Следуйте здоровому рациону питания: употребляйте в пищу большое количество цельных злаков, зернобобовых, овощей и фруктов, ограничьте употребление высококалорийных продуктов (с высоким содержанием сахара или жира), откажитесь от подслащенных напитков, избегайте употребления мясной продукции, прошедшей технологическую обработку и продуктов с высоким содержанием соли.
  6. Полностью откажитесь от алкоголя.
  7. Избегайте чрезмерного воздействия солнечных лучей, особенно на детей. Используйте солнцезащитные средства. Не посещайте соляриев.
  8. На рабочем месте защищайте себя от воздействия веществ, которые вызывают рак. Соблюдайте правила по охране и гигиене труда.
  9. Выясните, не подвергаетесь ли вы воздействию радиации вследствие высокого уровня естественного облучения радоном в жилом помещении.
  10. Для женщин. Если есть такая возможность, кормите своего ребенка грудью. Грудное вскармливание снижает риск развития рака у матери.
  11. Позаботьтесь о том, чтобы ваши дети вакцинировались от гепатита В (новорожденные) и вируса папилломы человека (девочки).
  12. Обследуйтесь на следующие виды рака: рак кишечника (мужчины и женщины), рак простаты (мужчины), рак молочной железы и рак шейки матки (женщины).

Эксперты признают, что многие виды рака на сегодня излечимы. Шансы на полное выздоровление увеличиваются, если болезнь удается обнаружить на ранних стадиях. В большинстве случаев украинцы слишком поздно приходят к врачу.

Внимательное отношение к собственному здоровью и уменьшение факторов риска существенно снижают вероятность заболеть раком. Когда же избежать болезни не удалось, отказ от вредных привычек повысит эффективность лечения и поможет улучшить самочувствие.

Врач-онколог-гинеколог КП «Кременчугский областной онкодиспансер» Андрей Данилейко

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *